| Кабачок (Тушение) | 500 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) | 250 г |
| Рисовая каша по 1-268 | 50 г |
| Сыр твердый голландский [Клуб сыра] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.6% | 1027 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 14.1% | 409 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 8.3% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 33.18 мг | 500 мг | 6.6% | 3.8% | 1507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 3.4% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 5.7% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.735 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 7.5% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 2.7% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 1.879 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.2% | 2661 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1392 мг | 20 мг | 5.7% | 3.3% | 1756 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.03 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.3% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7289 г |
| Кремний, Si | 20.149 мг | 30 мг | 67.2% | 38.6% | 149 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 2% | 2920 г |
| Натрий, Na | 43.54 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.9% | 2986 г |
| Сера, S | 77.99 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.5% | 1282 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 4.4% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 16.68 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 2.5% | 2267 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 3.588 мкг | 10 мкг | 35.9% | 20.6% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.0865 мг | 2 мг | 4.3% | 2.5% | 2312 г |
| Медь, Cu | 66.26 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.8% | 1509 г |
| Молибден, Mo | 6.257 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.1% | 1119 г |
| Никель, Ni | 5.007 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46610 г |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14815 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 6.1% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.9216 мг | 12 мг | 7.7% | 4.4% | 1302 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок с мясом в духовке составляет 174,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».