| Перец сладкий красный | 102 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Огурец парниковый | 131 г |
| Хрен "столовый", "махеевъ", 140г | 105 г |
| Кукуруза без сахара | 274 г |
| Атяшево Ветчина из бедра индейки | 278 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.8% | 1900 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.8% | 1647 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4.9% | 2609 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 5.4% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 22124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.8% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 4.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.898 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.02 мг | 90 мг | 33.4% | 42.8% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 6.9% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2142 мг | 20 мг | 1.1% | 1.4% | 9337 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.8 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.5% | 3687 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13699 г |
| Кремний, Si | 12.137 мг | 30 мг | 40.5% | 51.9% | 247 г |
| Магний, Mg | 4.19 мг | 400 мг | 1% | 1.3% | 9547 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 64677 г |
| Сера, S | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 13141 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 1.7% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 8.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 26869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 1.4% | 8780 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.887 мкг | 10 мкг | 8.9% | 11.4% | 1127 г |
| Литий, Li | 8.874 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4082 г |
| Медь, Cu | 24.42 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.1% | 4095 г |
| Молибден, Mo | 1.141 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2% | 6135 г |
| Никель, Ni | 1.441 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57895 г |
| Фтор, F | 3.24 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 123457 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1421 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.1 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной с колбасой составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».