| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 200 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Кокосовая мука | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Эритрит | 200 г |
| Кокосовое молоко | 300 г |
| Творожный сыр | 200 г |
| Не определен! | 150 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Вода | 30 г |
| Сироп Вишнёвый [Bifrut] | 10 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 10 г |
| Сок Лайма [Sicilia] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 8.1% | 962 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 10.4% | 747 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.5% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 157 г | 2273 г | 6.9% | 5.3% | 1448 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.5 мкг | 900 мкг | 14.4% | 11.2% | 695 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 15.4% | 502 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1775.579 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 10.8% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 73.63 мг | 500 мг | 14.7% | 11.4% | 679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 9.3% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.054 мкг | 400 мкг | 8% | 6.2% | 1248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 11.7% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 2.3% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.7% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 2.6% | 3018 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.521 мкг | 50 мкг | 9% | 7% | 1106 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.3 мкг | 120 мкг | 43.6% | 33.8% | 229 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8299 мг | 20 мг | 9.1% | 7% | 1093 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.84 мг | 2500 мг | 14% | 10.8% | 715 г |
| Кальций, Ca | 186.02 мг | 1000 мг | 18.6% | 14.4% | 538 г |
| Магний, Mg | 39.98 мг | 400 мг | 10% | 7.7% | 1001 г |
| Натрий, Na | 336.24 мг | 1300 мг | 25.9% | 20.1% | 387 г |
| Сера, S | 59.79 мг | 1000 мг | 6% | 4.6% | 1673 г |
| Фосфор, P | 199.9 мг | 800 мг | 25% | 19.4% | 400 г |
| Хлор, Cl | 517.26 мг | 2300 мг | 22.5% | 17.4% | 445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.715 мг | 18 мг | 9.5% | 7.4% | 1050 г |
| Йод, I | 11.41 мкг | 150 мкг | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Кобальт, Co | 2.437 мкг | 10 мкг | 24.4% | 18.9% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.3882 мг | 2 мг | 19.4% | 15% | 515 г |
| Медь, Cu | 149.02 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 11.5% | 671 г |
| Молибден, Mo | 6.331 мкг | 70 мкг | 9% | 7% | 1106 г |
| Олово, Sn | 6.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.334 мкг | 55 мкг | 13.3% | 10.3% | 750 г |
| Стронций, Sr | 7.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13769 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.8% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.826 мг | 12 мг | 6.9% | 5.3% | 1453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Глицин | 0.479 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.484 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.385 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.217 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.9 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.49 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.046 г | min 16.8 г | 6.2% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.914 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт пп составляет 129,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».