| Арахисовая паста с солью | 110 г |
| Сахар песок | 77 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 400 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 150 г |
| Карри, порошок | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Имбиря корень сырой | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 835 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 12.2% | 406 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.5% | 523 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3% | 1667 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3833 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 35.52 мг | 500 мг | 7.1% | 3.5% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 10.7% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 11.2% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.516 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.3% | 2160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.263 мг | 15 мг | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
| бета Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.608 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8893 мг | 20 мг | 29.4% | 14.6% | 340 г |
| Ниацин | 6.407 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.16 мг | 2500 мг | 13% | 6.4% | 766 г |
| Кальций, Ca | 24.13 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4144 г |
| Магний, Mg | 84.5 мг | 400 мг | 21.1% | 10.5% | 473 г |
| Натрий, Na | 501.25 мг | 1300 мг | 38.6% | 19.1% | 259 г |
| Сера, S | 179.74 мг | 1000 мг | 18% | 8.9% | 556 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 10.4% | 476 г |
| Хлор, Cl | 124.49 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.7% | 1848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.352 мг | 18 мг | 13.1% | 6.5% | 765 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 5.5 мкг | 10 мкг | 55% | 27.3% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.5809 мг | 2 мг | 29% | 14.4% | 344 г |
| Медь, Cu | 172.86 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 8.6% | 579 г |
| Молибден, Mo | 6.004 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.3% | 1166 г |
| Селен, Se | 12.752 мкг | 55 мкг | 23.2% | 11.5% | 431 г |
| Фтор, F | 69.14 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5785 г |
| Хром, Cr | 13.3 мкг | 50 мкг | 26.6% | 13.2% | 376 г |
| Цинк, Zn | 1.3338 мг | 12 мг | 11.1% | 5.5% | 900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.645 г | ~ | |||
| Валин | 1.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.913 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.623 г | ~ | |||
| Лизин | 1.971 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.609 г | ~ | |||
| Треонин | 0.883 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.907 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.725 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.828 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.919 г | ~ | |||
| Серин | 0.906 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.87 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.315 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.419 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.332 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.65 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.166 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.543 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.131 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.585 г | min 16.8 г | 15.4% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.699 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.197 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.94 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с арахисом на вертеле составляет 201,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».