| Арахис жареный | 200 г |
| Протеин | 50 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Мука Льняная Цельнозерновая [Калина Малина] | 15 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Молоко Топлёное [Городецкий] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.7 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 29.2 г | 76 г | 38.4% | 8.5% | 260 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 12.9% | 173 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 1% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.6% | 400 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10379 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1% | 2314 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 3.7% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 67.04 мг | 500 мг | 13.4% | 3% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 4.2% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 3.2% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.946 мкг | 400 мкг | 17.2% | 3.8% | 580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.6% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.7% | 3058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.38 мг | 15 мг | 29.2% | 6.5% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 12.462 мкг | 50 мкг | 24.9% | 5.5% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5081 мг | 20 мг | 52.5% | 11.7% | 190 г |
| Ниацин | 7.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.61 мг | 2500 мг | 17.6% | 3.9% | 567 г |
| Кальций, Ca | 24.93 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4011 г |
| Кремний, Si | 43.243 мг | 30 мг | 144.1% | 32% | 69 г |
| Магний, Mg | 185.09 мг | 400 мг | 46.3% | 10.3% | 216 г |
| Натрий, Na | 41.34 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3145 г |
| Сера, S | 183.08 мг | 1000 мг | 18.3% | 4.1% | 546 г |
| Фосфор, P | 280.9 мг | 800 мг | 35.1% | 7.8% | 285 г |
| Хлор, Cl | 46.16 мг | 2300 мг | 2% | 0.4% | 4983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 810.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.777 мг | 18 мг | 15.4% | 3.4% | 648 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 5.135 мкг | 10 мкг | 51.4% | 11.4% | 195 г |
| Литий, Li | 5.892 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3141 мг | 2 мг | 65.7% | 14.6% | 152 г |
| Медь, Cu | 607.88 мкг | 1000 мкг | 60.8% | 13.5% | 165 г |
| Молибден, Mo | 10.946 мкг | 70 мкг | 15.6% | 3.5% | 640 г |
| Никель, Ni | 5.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.347 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.6% | 867 г |
| Стронций, Sr | 108.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.92 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5411 г |
| Хром, Cr | 5.84 мкг | 50 мкг | 11.7% | 2.6% | 856 г |
| Цинк, Zn | 2.4177 мг | 12 мг | 20.1% | 4.5% | 496 г |
| Цирконий, Zr | 39.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.171 г | min 16.8 г | 66.5% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 75% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые корзиночки составляет 449,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».