| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Оливковое масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Цветная капуста | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 200 г |
| Имбиря корень сырой | 2 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 12.3% | 1027 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.1% | 1556 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.2% | 1538 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 340.5 мкг | 900 мкг | 37.8% | 47.9% | 264 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.976 мг | 5 мг | 39.5% | 50.1% | 253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 40.08 мг | 500 мг | 8% | 10.1% | 1248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 19.5% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 18.4% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.631 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.3% | 2934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.9% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.64 мг | 90 мг | 27.4% | 34.7% | 365 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 4.3% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 1.217 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3% | 4108 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 9% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.588 мг | 20 мг | 12.9% | 16.3% | 773 г |
| Ниацин | 3.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.32 мг | 2500 мг | 8.4% | 10.6% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 32.42 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3085 г |
| Кремний, Si | 11.712 мг | 30 мг | 39% | 49.4% | 256 г |
| Магний, Mg | 35.85 мг | 400 мг | 9% | 11.4% | 1116 г |
| Натрий, Na | 28.41 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.8% | 4576 г |
| Сера, S | 72.36 мг | 1000 мг | 7.2% | 9.1% | 1382 г |
| Фосфор, P | 86.2 мг | 800 мг | 10.8% | 13.7% | 928 г |
| Хлор, Cl | 43.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.4% | 5260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 212.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 7.1% | 1787 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.998 мкг | 10 мкг | 30% | 38% | 334 г |
| Литий, Li | 0.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 6.8% | 1837 г |
| Медь, Cu | 57.82 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 7.4% | 1730 г |
| Молибден, Mo | 9.419 мкг | 70 мкг | 13.5% | 17.1% | 743 г |
| Никель, Ni | 4.128 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.924 мкг | 55 мкг | 10.8% | 13.7% | 928 г |
| Стронций, Sr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8584 г |
| Хром, Cr | 7.49 мкг | 50 мкг | 15% | 19% | 668 г |
| Цинк, Zn | 0.5965 мг | 12 мг | 5% | 6.3% | 2012 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лизин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.603 г | min 16.8 г | 9.5% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-карри куриный 407 гр. составляет 78,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».