| Сыр Старая Голландия Хмельницкий завод ТМ Купец Вкусный подобие | 100 г |
| Ржаная мука, обойная (Жарка) | 22 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Сливки деревенские густые.ММТ | 57 г |
| Масло топленое ГХИ ММТ | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.3 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 5.5% | 484 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 15.2% | 176 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 0.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5274 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.5 мкг | 900 мкг | 32.5% | 8.7% | 308 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 18.029 мг | 5 мг | 360.6% | 96.3% | 28 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 5.3% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 65.61 мг | 500 мг | 13.1% | 3.5% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 123.76 мг | 5 мг | 2475.2% | 661.3% | 4 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.555 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.651 мкг | 3 мкг | 21.7% | 5.8% | 461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.336 мкг | 10 мкг | 13.4% | 3.6% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 5.596 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3% | 893 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1415 мг | 20 мг | 20.7% | 5.5% | 483 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.42 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.1% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 518.18 мг | 1000 мг | 51.8% | 13.8% | 193 г |
| Магний, Mg | 36.07 мг | 400 мг | 9% | 2.4% | 1109 г |
| Натрий, Na | 516.81 мг | 1300 мг | 39.8% | 10.6% | 252 г |
| Сера, S | 167.19 мг | 1000 мг | 16.7% | 4.5% | 598 г |
| Фосфор, P | 378.6 мг | 800 мг | 47.3% | 12.6% | 211 г |
| Хлор, Cl | 793.49 мг | 2300 мг | 34.5% | 9.2% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 2% | 1319 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 2.183 мкг | 10 мкг | 21.8% | 5.8% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.2889 мг | 2 мг | 14.4% | 3.8% | 692 г |
| Медь, Cu | 90.24 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.4% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 2.26 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.9% | 3097 г |
| Селен, Se | 14.044 мкг | 55 мкг | 25.5% | 6.8% | 392 г |
| Фтор, F | 16.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24067 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 2.6902 мг | 12 мг | 22.4% | 6% | 446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.441 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.904 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.921 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.532 г | ~ | |||
| Треонин | 0.579 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.785 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.635 г | ~ | |||
| Аланин | 0.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.881 г | ~ | |||
| Пролин | 1.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.812 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.74 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.17 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.472 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.559 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.467 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.172 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.881 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.613 г | min 16.8 г | 45.3% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.183 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.621 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырная лепешка Наташина-21 составляет 374,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».