| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» | 80 г |
| Кукурузные Отруби Очищающие [Сибирская Клетчатка] | 30 г |
| Банан | 134 г |
| Какао-Порошок Обезжиренный [Продуктовая Аптека] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.7% | 1810 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.8% | 2800 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 7.1% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.7% | 3896 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.6% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.3% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 20.67 мг | 500 мг | 4.1% | 4.3% | 2419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 5.8% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 11.9% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.4 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.1% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.1 мг | 90 мг | 6.8% | 7.1% | 1475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 7.3% | 1425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8026 мг | 20 мг | 4% | 4.2% | 2492 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.53 мг | 2500 мг | 10.1% | 10.5% | 986 г |
| Кальций, Ca | 47.79 мг | 1000 мг | 4.8% | 5% | 2092 г |
| Кремний, Si | 44.861 мг | 30 мг | 149.5% | 156.1% | 67 г |
| Магний, Mg | 29.34 мг | 400 мг | 7.3% | 7.6% | 1363 г |
| Натрий, Na | 35.45 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.8% | 3667 г |
| Сера, S | 16.09 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6215 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 6.3% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 61.47 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.8% | 3742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 2.2% | 4688 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.2% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.6% | 2268 г |
| Литий, Li | 1.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 8.4% | 1258 г |
| Медь, Cu | 48.92 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.1% | 2044 г |
| Молибден, Mo | 3.312 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.9% | 2114 г |
| Никель, Ni | 2.33 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.278 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.4% | 4304 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2265 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность Печенье шоколадно-банановое составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».