| Картофель | 338 г |
| Вода | 2829 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Морковь | 48 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Лук репчатый | 62 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 117 г |
| Индейка Охлажденная [ВкусВилл] | 500 г |
| Фасоль стручковая | 246 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 15.6% | 2171 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.5% | 4000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 15.3% | 2206 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 15.6% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.59 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 8945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 5.1% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 8.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.133 мкг | 400 мкг | 1% | 3.4% | 9678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 17% | 1987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 3.4% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 16026 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3336 мг | 20 мг | 1.7% | 5.8% | 5995 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.49 мг | 2500 мг | 3.7% | 12.6% | 2703 г |
| Кальций, Ca | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.1% | 8562 г |
| Кремний, Si | 5.595 мг | 30 мг | 18.7% | 63.6% | 536 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 5.8% | 6061 г |
| Натрий, Na | 26.09 мг | 1300 мг | 2% | 6.8% | 4983 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 10929 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 5.8% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 46.96 мг | 2300 мг | 2% | 6.8% | 4898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 4.8% | 7059 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 32.3% | 1058 г |
| Литий, Li | 8.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 7.8% | 4348 г |
| Медь, Cu | 26.88 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 9.2% | 3720 г |
| Молибден, Mo | 2.772 мкг | 70 мкг | 4% | 13.6% | 2525 г |
| Никель, Ni | 1.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.453 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.7% | 12141 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.82 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.5% | 4453 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.0942 мг | 12 мг | 0.8% | 2.7% | 12739 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».