| Кокосовая стружка, подслащенная | 100 г |
| Арахис | 25 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Манная крупа | 20 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 9.1% | 327 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 4.6% | 654 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 6.3% | 476 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6513 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.2% | 926 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 106.63 мг | 500 мг | 21.3% | 6.4% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 4.9% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.179 мкг | 400 мкг | 6% | 1.8% | 1654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2.5% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.139 мг | 15 мг | 7.6% | 2.3% | 1317 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.451 мкг | 50 мкг | 18.9% | 5.7% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4351 мг | 20 мг | 17.2% | 5.2% | 582 г |
| Ниацин | 1.21 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.49 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.9% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 34.63 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2888 г |
| Кремний, Si | 6.773 мг | 30 мг | 22.6% | 6.8% | 443 г |
| Магний, Mg | 39.2 мг | 400 мг | 9.8% | 2.9% | 1020 г |
| Натрий, Na | 148.83 мг | 1300 мг | 11.4% | 3.4% | 873 г |
| Сера, S | 95.5 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.9% | 1047 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 5.7% | 529 г |
| Хлор, Cl | 69.25 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.035 мг | 18 мг | 11.3% | 3.4% | 885 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.4% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 6.29 мкг | 10 мкг | 62.9% | 18.9% | 159 г |
| Литий, Li | 0.871 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5777 мг | 2 мг | 28.9% | 8.7% | 346 г |
| Медь, Cu | 232.88 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 7% | 429 г |
| Молибден, Mo | 4.141 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.8% | 1690 г |
| Никель, Ni | 1.506 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.67 мкг | 55 мкг | 33.9% | 10.2% | 295 г |
| Стронций, Sr | 15.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12743 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 1.0379 мг | 12 мг | 8.6% | 2.6% | 1156 г |
| Цирконий, Zr | 5.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.8 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.42 г | ~ | |||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.398 г | ~ | |||
| Серин | 0.615 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.383 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.066 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.755 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.588 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.403 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.655 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.973 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.751 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.089 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.909 г | min 16.8 г | 23.3% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.664 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.435 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.059 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.746 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый пирог составляет 333,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».