| Куриная грудка (филе) | 753 г |
| Кукурузный крахмал | 24 г |
| Соевый соус | 58 г |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] | 61 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 383 г |
| Сок ананасовый | 163 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 17.7% | 497 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.6% | 3294 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.8% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3183 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 53.41 мг | 500 мг | 10.7% | 9.4% | 936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 17.2% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.534 мг | 2 мг | 26.7% | 23.5% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.842 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.8% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 4.4% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 2.6% | 3505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0084 мг | 20 мг | 25% | 22% | 399 г |
| Ниацин | 6.812 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.11 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.2% | 965 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Магний, Mg | 63.16 мг | 400 мг | 15.8% | 13.9% | 633 г |
| Натрий, Na | 301.2 мг | 1300 мг | 23.2% | 20.4% | 432 г |
| Сера, S | 145.06 мг | 1000 мг | 14.5% | 12.8% | 689 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 13% | 680 г |
| Хлор, Cl | 47.84 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 5.3% | 1668 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.2% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 5.592 мкг | 10 мкг | 55.9% | 49.3% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.4164 мг | 2 мг | 20.8% | 18.3% | 480 г |
| Медь, Cu | 79.93 мкг | 1000 мкг | 8% | 7% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 6.834 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.6% | 1024 г |
| Селен, Se | 14.371 мкг | 55 мкг | 26.1% | 23% | 383 г |
| Фтор, F | 82.09 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4873 г |
| Хром, Cr | 15.53 мкг | 50 мкг | 31.1% | 27.4% | 322 г |
| Цинк, Zn | 0.8821 мг | 12 мг | 7.4% | 6.5% | 1360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.653 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.828 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.831 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.261 г | ~ | |||
| Лизин | 1.664 г | ~ | |||
| Метионин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Треонин | 0.706 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.679 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.828 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.27 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.591 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.849 г | ~ | |||
| Пролин | 0.655 г | ~ | |||
| Серин | 0.653 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.413 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.724 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с ананасом составляет 113,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».