| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 8.2% | 408 г |
| Пищевые волокна | 18.4 г | 20 г | 92% | 30.7% | 109 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.93 мг | 15 мг | 12.9% | 4.3% | 777 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 725.9 мг | 2500 мг | 29% | 9.7% | 344 г |
| Кальций, Ca | 87.4 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1144 г |
| Магний, Mg | 191.9 мг | 400 мг | 48% | 16% | 208 г |
| Натрий, Na | 746.3 мг | 1300 мг | 57.4% | 19.1% | 174 г |
| Фосфор, P | 509.4 мг | 800 мг | 63.7% | 21.2% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 9.4% | 353 г |
Энергетическая ценность Ржаные хлебцы составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».