| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 650 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 110 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 300 г |
| Подберезовик | 300 г |
| Масло сливочное 83% | 40 г |
| Майонез Премиум 72% | 100 г |
| Томатная паста | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сосиски small | 100 г |
| Сыр Пармезан Уругвай 32% [Самбери] | 35 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 35 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.8% | 628 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 12.6% | 491 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 4.9% | 1255 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3.1% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 44.82 мг | 500 мг | 9% | 5.5% | 1116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 9.2% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 10.1% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.563 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.8% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.34 мг | 90 мг | 14.8% | 9.1% | 675 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.889 мг | 15 мг | 5.9% | 3.6% | 1687 г |
| Витамин Н, биотин | 2.271 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.8% | 2202 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5977 мг | 20 мг | 23% | 14.2% | 435 г |
| Ниацин | 5.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.82 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.9% | 897 г |
| Кальций, Ca | 71.43 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Кремний, Si | 3.028 мг | 30 мг | 10.1% | 6.2% | 991 г |
| Магний, Mg | 40.6 мг | 400 мг | 10.2% | 6.3% | 985 г |
| Натрий, Na | 95.54 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.5% | 1361 г |
| Сера, S | 116.77 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.2% | 856 г |
| Фосфор, P | 149.1 мг | 800 мг | 18.6% | 11.5% | 537 г |
| Хлор, Cl | 94.39 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.5% | 2437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 3.3% | 1837 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.2% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 6.092 мкг | 10 мкг | 60.9% | 37.5% | 164 г |
| Литий, Li | 8.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2109 мг | 2 мг | 10.5% | 6.5% | 948 г |
| Медь, Cu | 97.68 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 5.177 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.6% | 1352 г |
| Никель, Ni | 0.936 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.235 мкг | 55 мкг | 18.6% | 11.5% | 537 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.23 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7242 г |
| Хром, Cr | 10.61 мкг | 50 мкг | 21.2% | 13.1% | 471 г |
| Цинк, Zn | 0.9351 мг | 12 мг | 7.8% | 4.8% | 1283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.509 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.814 г | ~ | |||
| Валин | 0.65 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.597 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лизин | 1.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Треонин | 0.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.53 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.919 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.67 г | ~ | |||
| Аланин | 0.567 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.568 г | ~ | |||
| Серин | 0.512 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.063 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.726 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.249 г | min 16.8 г | 7.4% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.126 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.995 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.927 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кто пицца2 составляет 162,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».