| Морковь | 55 г |
| Сельдерей | 67 г |
| Лук репчатый | 63 г |
| Чеснок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Томаты протертые Маркет Перекресток | 164 г |
| Вино красное сухое Castillo santa barbara Испания | 34 г |
| Вода | 200 г |
| Подсолнечное масло | 19 г |
| Фасоль отварная для пирога | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.4% | 2923 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.1% | 1600 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.4% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 16% | 800 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2824 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279 мкг | 900 мкг | 31% | 39.8% | 323 г |
| альфа Каротин | 0.041 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.693 мг | 5 мг | 33.9% | 43.5% | 295 г |
| бета Криптоксантин | 0.086 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1441.349 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.162 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 14.42 мг | 500 мг | 2.9% | 3.7% | 3467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 6% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 8.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.645 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 12.8% | 996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.967 мг | 15 мг | 13.1% | 16.8% | 763 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 8% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0692 мг | 20 мг | 5.3% | 6.8% | 1871 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.87 мг | 2500 мг | 11% | 14.1% | 913 г |
| Кальций, Ca | 47.16 мг | 1000 мг | 4.7% | 6% | 2120 г |
| Кремний, Si | 11.242 мг | 30 мг | 37.5% | 48.1% | 267 г |
| Магний, Mg | 27.11 мг | 400 мг | 6.8% | 8.7% | 1475 г |
| Натрий, Na | 548.53 мг | 1300 мг | 42.2% | 54.2% | 237 г |
| Сера, S | 30.13 мг | 1000 мг | 3% | 3.9% | 3319 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 11.9% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 736.96 мг | 2300 мг | 32% | 41.1% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.266 мг | 18 мг | 7% | 9% | 1422 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.725 мкг | 10 мкг | 27.3% | 35% | 367 г |
| Литий, Li | 1.718 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2796 мг | 2 мг | 14% | 18% | 715 г |
| Медь, Cu | 132.54 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 17.1% | 754 г |
| Молибден, Mo | 8.32 мкг | 70 мкг | 11.9% | 15.3% | 841 г |
| Никель, Ni | 17.689 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.161 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5% | 2545 г |
| Стронций, Sr | 10.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6330 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 5.1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.523 мг | 12 мг | 4.4% | 5.6% | 2294 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 54.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.317 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.54 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | min 16.8 г | 4.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.789 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.988 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с сельдереем , фасолью, томатами составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».