| Фарш для котлет 8.05 | 500 г |
| Кабачок (Жарка) | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.7% | 613 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 16% | 179 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4629 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.748 мг | 1.5 мг | 49.9% | 14.3% | 201 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 69.48 мг | 500 мг | 13.9% | 4% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 3.8% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.2% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.976 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.939 мкг | 3 мкг | 31.3% | 9% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 1% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.4% | 1185 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4029 мг | 20 мг | 12% | 3.4% | 832 г |
| Ниацин | 2.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.32 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4248 г |
| Кремний, Si | 12.075 мг | 30 мг | 40.3% | 11.5% | 248 г |
| Магний, Mg | 24.48 мг | 400 мг | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
| Натрий, Na | 26.82 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4847 г |
| Сера, S | 205.57 мг | 1000 мг | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Фосфор, P | 148.9 мг | 800 мг | 18.6% | 5.3% | 537 г |
| Хлор, Cl | 48.4 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 2.6% | 1091 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 8.647 мкг | 10 мкг | 86.5% | 24.8% | 116 г |
| Литий, Li | 0.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 2% | 1445 г |
| Медь, Cu | 122.54 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.5% | 816 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 5.1% | 560 г |
| Никель, Ni | 11.972 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.456 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12061 г |
| Фтор, F | 68.79 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5815 г |
| Хром, Cr | 13.09 мкг | 50 мкг | 26.2% | 7.5% | 382 г |
| Цинк, Zn | 2.0927 мг | 12 мг | 17.4% | 5% | 573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты с кабачком 8.05 составляет 349,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».