| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 10.7 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Сосиски, молочные | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.6 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.5% | 724 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 13.1% | 247 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 2.3% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.5% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 18.86 мг | 500 мг | 3.8% | 1.2% | 2651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.298 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.836 мг | 15 мг | 5.6% | 1.8% | 1794 г |
| Витамин Н, биотин | 0.775 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6598 мг | 20 мг | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Ниацин | 1.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.17 мг | 2500 мг | 6% | 1.9% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 129.42 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.2% | 773 г |
| Кремний, Si | 0.641 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4680 г |
| Магний, Mg | 19.65 мг | 400 мг | 4.9% | 1.6% | 2036 г |
| Натрий, Na | 647.51 мг | 1300 мг | 49.8% | 16.1% | 201 г |
| Сера, S | 100.53 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.3% | 995 г |
| Фосфор, P | 164.4 мг | 800 мг | 20.6% | 6.7% | 487 г |
| Хлор, Cl | 383.86 мг | 2300 мг | 16.7% | 5.4% | 599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.9% | 1715 г |
| Марганец, Mn | 0.2546 мг | 2 мг | 12.7% | 4.1% | 786 г |
| Медь, Cu | 49.25 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.6% | 2030 г |
| Молибден, Mo | 3.961 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
| Селен, Se | 1.603 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.9% | 3431 г |
| Фтор, F | 0.27 мкг | 4000 мкг | 1481481 г | ||
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.7507 мг | 12 мг | 6.3% | 2% | 1599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.391 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лизин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.625 г | ~ | |||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.561 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.261 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.13 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.105 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.259 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.3 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.868 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.825 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.805 г | min 16.8 г | 16.7% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд с сыром и колб.изделиями составляет 308,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».