| Миндаль | 31 г |
| Рисовая мука, белая | 64 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 30 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 3 С1 |
| Вода | 80 г |
| Лимон (Варка без слива) | 2 Штука |
| Кукурузный крахмал | 8 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 С1 |
| Эритрит [Fit Parad] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 11.9% | 348 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 3.1% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 5.5% | 750 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 117.34 мг | 500 мг | 23.5% | 9.7% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 6.8% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 3.5% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.357 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.5% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 2.3% | 1822 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.015 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.2% | 985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.263 мг | 15 мг | 15.1% | 6.2% | 663 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.055 мкг | 50 мкг | 18.1% | 7.5% | 552 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8733 мг | 20 мг | 9.4% | 3.9% | 1068 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.99 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.6% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 56.95 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1756 г |
| Кремний, Si | 4.256 мг | 30 мг | 14.2% | 5.8% | 705 г |
| Магний, Mg | 31.02 мг | 400 мг | 7.8% | 3.2% | 1289 г |
| Натрий, Na | 41.02 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3169 г |
| Сера, S | 77.07 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.2% | 1298 г |
| Фосфор, P | 140.9 мг | 800 мг | 17.6% | 7.2% | 568 г |
| Хлор, Cl | 51.65 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 3.6% | 1152 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 4.695 мкг | 10 мкг | 47% | 19.4% | 213 г |
| Литий, Li | 3.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3622 мг | 2 мг | 18.1% | 7.5% | 552 г |
| Медь, Cu | 131.54 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5.4% | 760 г |
| Молибден, Mo | 5.137 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3% | 1363 г |
| Никель, Ni | 9.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.158 мкг | 55 мкг | 23.9% | 9.8% | 418 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13793 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.9% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.8151 мг | 12 мг | 6.8% | 2.8% | 1472 г |
| Цирконий, Zr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.482 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.789 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.595 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.422 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.353 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.28 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.953 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.304 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.905 г | min 16.8 г | 29.2% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.333 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.428 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.133 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный тарт составляет 242,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».