| Зелёная Гречка [Образ Жизни] | 126 г |
| Финики | 90 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.2 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.5% | 717 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.3% | 1436 г |
| Углеводы | 57.4 г | 219 г | 26.2% | 8.4% | 382 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 11.4% | 282 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12026 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 22124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 3.2% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.088 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 1.506 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3320 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6295 мг | 20 мг | 8.1% | 2.6% | 1227 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.09 мг | 2500 мг | 13.7% | 4.4% | 729 г |
| Кальций, Ca | 41.16 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2430 г |
| Кремний, Si | 59.558 мг | 30 мг | 198.5% | 64% | 50 г |
| Магний, Mg | 84 мг | 400 мг | 21% | 6.8% | 476 г |
| Натрий, Na | 13.29 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9782 г |
| Сера, S | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7337 г |
| Фосфор, P | 111.4 мг | 800 мг | 13.9% | 4.5% | 718 г |
| Хлор, Cl | 8.6 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.606 мг | 18 мг | 20% | 6.4% | 499 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Литий, Li | 2.151 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7389 мг | 2 мг | 36.9% | 11.9% | 271 г |
| Медь, Cu | 708.33 мкг | 1000 мкг | 70.8% | 22.8% | 141 г |
| Молибден, Mo | 8.311 мкг | 70 мкг | 11.9% | 3.8% | 842 г |
| Никель, Ni | 8.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.076 мкг | 55 мкг | 2% | 0.6% | 5112 г |
| Стронций, Sr | 28.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.03 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10802 г |
| Хром, Cr | 21.16 мкг | 50 мкг | 42.3% | 13.6% | 236 г |
| Цинк, Zn | 1.094 мг | 12 мг | 9.1% | 2.9% | 1097 г |
| Цирконий, Zr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты из зелёной гречки составляет 310,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».