| Горох, зерно | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Картофель | 300 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.4% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 16.7% | 1848 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 17.9% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 15.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 15.93 мг | 500 мг | 3.2% | 9.9% | 3139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 13% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 8.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.983 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 13409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 11.1% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 1.524 мкг | 50 мкг | 3% | 9.3% | 3281 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 23.1% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7157 мг | 20 мг | 3.6% | 11.1% | 2794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.76 мг | 2500 мг | 5.2% | 16% | 1942 г |
| Кальций, Ca | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.2% | 5893 г |
| Кремний, Si | 6.532 мг | 30 мг | 21.8% | 67.3% | 459 г |
| Магний, Mg | 13.11 мг | 400 мг | 3.3% | 10.2% | 3051 г |
| Натрий, Na | 7.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 18182 г |
| Сера, S | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.9% | 5299 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 13.3% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 17.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.2% | 13341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 11.7% | 2659 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.609 мкг | 10 мкг | 16.1% | 49.7% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.1742 мг | 2 мг | 8.7% | 26.9% | 1148 г |
| Медь, Cu | 83.98 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 25.9% | 1191 г |
| Молибден, Mo | 7.65 мкг | 70 мкг | 10.9% | 33.6% | 915 г |
| Селен, Se | 1.133 мкг | 55 мкг | 2.1% | 6.5% | 4854 г |
| Фтор, F | 62.47 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.9% | 6403 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.9% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.3276 мг | 12 мг | 2.7% | 8.3% | 3663 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».