| Мед пчелиный | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Крупа овсяная | 75 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.6% | 2533 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.8% | 1931 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 7.3% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 19.27 мг | 500 мг | 3.9% | 3.6% | 2595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 4.1% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.12 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 2.7% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 4.089 мкг | 50 мкг | 8.2% | 7.6% | 1223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.044 мг | 20 мг | 5.2% | 4.8% | 1916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.07 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.5% | 2630 г |
| Кальций, Ca | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3871 г |
| Кремний, Si | 8.787 мг | 30 мг | 29.3% | 27.2% | 341 г |
| Магний, Mg | 28.34 мг | 400 мг | 7.1% | 6.6% | 1411 г |
| Натрий, Na | 8.96 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 14509 г |
| Сера, S | 20.29 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4929 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 9.5% | 973 г |
| Хлор, Cl | 17.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 4.8% | 1907 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.584 мкг | 10 мкг | 15.8% | 14.6% | 631 г |
| Марганец, Mn | 1.183 мг | 2 мг | 59.2% | 54.9% | 169 г |
| Медь, Cu | 128.55 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 12% | 778 г |
| Молибден, Mo | 7.936 мкг | 70 мкг | 11.3% | 10.5% | 882 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36667 г |
| Фтор, F | 109.67 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.5% | 3647 г |
| Цинк, Zn | 0.6362 мг | 12 мг | 5.3% | 4.9% | 1886 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».