| Огурец парниковый | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 20 г |
| Куриная грудка жареная | 100 г |
| Пита [Мака] | 100 г |
| Морковь по-корейски классическая | 20 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 9.1% | 521 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7% | 675 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.2% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4321 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 35.79 мг | 500 мг | 7.2% | 3.4% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 3.7% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 5.6% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.278 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.4% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1.2% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.786 мг | 15 мг | 11.9% | 5.6% | 840 г |
| Витамин Н, биотин | 4.717 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.5% | 1060 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0461 мг | 20 мг | 25.2% | 11.9% | 396 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.47 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.7% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18727 г |
| Кремний, Si | 4.069 мг | 30 мг | 13.6% | 6.4% | 737 г |
| Магний, Mg | 35.8 мг | 400 мг | 9% | 4.3% | 1117 г |
| Натрий, Na | 15.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8553 г |
| Сера, S | 87.86 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.2% | 1138 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 4.5% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 41.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 1.4% | 3346 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 6.069 мкг | 10 мкг | 60.7% | 28.8% | 165 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Медь, Cu | 45.79 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.2% | 2184 г |
| Молибден, Mo | 0.552 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 12681 г |
| Никель, Ni | 0.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 114583 г | |
| Фтор, F | 61.99 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6453 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.4% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.9842 мг | 12 мг | 8.2% | 3.9% | 1219 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита составляет 211,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».