| Шампиньоны Консервированные Целые [Барко] | 280 г |
| Перец сладкий красный | 130 г |
| Аджика | 20 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 2 г |
| Сыр Фета [Anchor] | 140 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.6% | 2235 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 13.6% | 918 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 4.7% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.2 мкг | 900 мкг | 15.5% | 19.4% | 647 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 16.4% | 765 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 7.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.199 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.79 мг | 90 мг | 67.5% | 84.3% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.3 мкг | 120 мкг | 36.1% | 45.1% | 277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2991 мг | 20 мг | 1.5% | 1.9% | 6687 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.25 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.5% | 3610 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8117 г |
| Кремний, Si | 5.194 мг | 30 мг | 17.3% | 21.6% | 578 г |
| Магний, Mg | 5.35 мг | 400 мг | 1.3% | 1.6% | 7477 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 38012 г |
| Сера, S | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26667 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 1.2% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 16.3 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 1.6% | 7759 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.954 мкг | 10 мкг | 9.5% | 11.9% | 1048 г |
| Литий, Li | 19.506 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 4% | 3110 г |
| Медь, Cu | 30.52 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.9% | 3277 г |
| Молибден, Mo | 1.417 мкг | 70 мкг | 2% | 2.5% | 4940 г |
| Никель, Ni | 1.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 78571 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49875 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.7% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.1439 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из Феты составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».