| Какао смесь, порошок | 4.5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 67.5 г |
| Вода | 112.5 г |
| Сахар песок | 13.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.9% | 6222 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 8.6% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2607 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.114 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 3.3% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.841 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 21727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 8.8% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.091 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4% | 4583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2861 мг | 20 мг | 1.4% | 2.6% | 6991 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.16 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.8% | 3779 г |
| Кальций, Ca | 46.69 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.6% | 2142 г |
| Магний, Mg | 7.23 мг | 400 мг | 1.8% | 3.3% | 5533 г |
| Натрий, Na | 29.08 мг | 1300 мг | 2.2% | 4% | 4470 г |
| Сера, S | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8354 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 8.6% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 38.3 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.1% | 6005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 21951 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 3.7% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 4.9% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 21978 г |
| Медь, Cu | 10.93 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2% | 9149 г |
| Молибден, Mo | 2.614 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.8% | 2678 г |
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.795 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.6% | 6918 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6285 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.6% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1695 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.409 мг | ~ | |||
| Теобромин | 7.341 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».