| Вода | 28 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 103 г |
| Лук репчатый | 29 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 11 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.6 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 15.8% | 213 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.2% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 52.77 мг | 500 мг | 10.6% | 3.6% | 948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 2.4% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 4.2% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.834 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6856 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18315 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.136 мг | 20 мг | 20.7% | 7% | 484 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.93 мг | 2500 мг | 8.8% | 3% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7310 г |
| Кремний, Si | 0.207 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Магний, Mg | 18.7 мг | 400 мг | 4.7% | 1.6% | 2139 г |
| Натрий, Na | 65.21 мг | 1300 мг | 5% | 1.7% | 1994 г |
| Сера, S | 16.6 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 5.1% | 664 г |
| Хлор, Cl | 5.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 2.5% | 1367 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.4% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2736 г |
| Медь, Cu | 22.21 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4502 г |
| Молибден, Mo | 0.648 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 10802 г |
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 17685 г |
| Фтор, F | 25.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15924 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1961 мг | 12 мг | 1.6% | 0.5% | 6119 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели составляет 297,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».