| Батат, картофель сладкий (Запекание) | 100 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Тыква (Запекание) | 140 г |
| Яблоко (Запекание) | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4% | 1727 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 9.6% | 716 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 16.4% | 417 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1082.7 мкг | 900 мкг | 120.3% | 82.1% | 83 г |
| бета Каротин | 5.872 мг | 5 мг | 117.4% | 80.1% | 85 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 6.1% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 25.76 мг | 500 мг | 5.2% | 3.5% | 1941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 8.7% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 8.1% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.442 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.6 мг | 90 мг | 10.7% | 7.3% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.914 мг | 15 мг | 6.1% | 4.2% | 1641 г |
| Витамин Н, биотин | 1.094 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4570 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 4.5% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.785 мг | 20 мг | 8.9% | 6.1% | 1120 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 527.02 мг | 2500 мг | 21.1% | 14.4% | 474 г |
| Кальций, Ca | 62.93 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.3% | 1589 г |
| Кремний, Si | 28.244 мг | 30 мг | 94.1% | 64.2% | 106 г |
| Магний, Mg | 43.73 мг | 400 мг | 10.9% | 7.4% | 915 г |
| Натрий, Na | 890.2 мг | 1300 мг | 68.5% | 46.8% | 146 г |
| Сера, S | 40.77 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.8% | 2453 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 6.8% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 1338.71 мг | 2300 мг | 58.2% | 39.7% | 172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 445.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 245.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 109.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.503 мг | 18 мг | 13.9% | 9.5% | 719 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 2.61 мкг | 10 мкг | 26.1% | 17.8% | 383 г |
| Литий, Li | 2.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3527 мг | 2 мг | 17.6% | 12% | 567 г |
| Медь, Cu | 286.01 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 19.5% | 350 г |
| Молибден, Mo | 19.286 мкг | 70 мкг | 27.6% | 18.8% | 363 г |
| Никель, Ni | 15.491 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.679 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.1% | 3276 г |
| Стронций, Sr | 5.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5149 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 7% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.6728 мг | 12 мг | 5.6% | 3.8% | 1784 г |
| Цирконий, Zr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.403 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты батат/тыква/морковь/яблоко составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».