Рецепт Безе мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Безе мое

Яичный белок куриный (Запекание)	30 г
Сахар песок	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безе мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276 ккал	1684 ккал	16.4%	5.9%	610 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	2%	1854 г
Углеводы	64.9 г	219 г	29.6%	10.7%	337 г
Вода	31 г	2273 г	1.4%	0.5%	7332 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.237 мг	1.8 мг	13.2%	4.8%	759 г
Витамин В4, холин	15.14 мг	500 мг	3%	1.1%	3303 г
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%	0.7%	5376 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.427 мкг	400 мкг	0.1%		93677 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	0.4%	9677 г
Витамин Н, биотин	2.717 мкг	50 мкг	5.4%	2%	1840 г
Витамин РР, НЭ	1.1643 мг	20 мг	5.8%	2.1%	1718 г
Макроэлементы
Калий, K	60.93 мг	2500 мг	2.4%	0.9%	4103 г
Кальций, Ca	5.82 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	17182 г
Магний, Mg	3.49 мг	400 мг	0.9%	0.3%	11461 г
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%	2.1%	1757 г
Сера, S	72.57 мг	1000 мг	7.3%	2.6%	1378 г
Фосфор, P	10.5 мг	800 мг	1.3%	0.5%	7619 г
Хлор, Cl	66.75 мг	2300 мг	2.9%	1.1%	3446 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.252 мг	18 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Йод, I	2.72 мкг	150 мкг	1.8%	0.7%	5515 г
Кобальт, Co	0.388 мкг	10 мкг	3.9%	1.4%	2577 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%		74074 г
Медь, Cu	20.18 мкг	1000 мкг	2%	0.7%	4955 г
Молибден, Mo	1.552 мкг	70 мкг	2.2%	0.8%	4510 г
Хром, Cr	1.16 мкг	50 мкг	2.3%	0.8%	4310 г
Цинк, Zn	0.0897 мг	12 мг	0.7%	0.3%	13378 г

Энергетическая ценность Безе мое составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок