| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 378 г |
| Йогурт Активия | 63 г |
| Лук репчатый | 42 г |
| Укроп, свежий | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.9% | 11200 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 36.1% | 1203 г |
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 33.9% | 1285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 12.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.21 мг | 500 мг | 1% | 4.3% | 9597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 21.7% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 20% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.728 мкг | 400 мкг | 3.2% | 13.9% | 3143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.42 мг | 90 мг | 20.5% | 89.1% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 9.6% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 1.011 мкг | 50 мкг | 2% | 8.7% | 4946 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 22.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7007 мг | 20 мг | 3.5% | 15.2% | 2854 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.53 мг | 2500 мг | 9.6% | 41.7% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 29.68 мг | 1000 мг | 3% | 13% | 3369 г |
| Магний, Mg | 19.95 мг | 400 мг | 5% | 21.7% | 2005 г |
| Натрий, Na | 19.87 мг | 1300 мг | 1.5% | 6.5% | 6543 г |
| Сера, S | 15.73 мг | 1000 мг | 1.6% | 7% | 6357 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 25.2% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 46.49 мг | 2300 мг | 2% | 8.7% | 4947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 14.8% | 2965 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 5.2% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 5.099 мкг | 10 мкг | 51% | 221.7% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 34.3% | 1271 г |
| Медь, Cu | 96.64 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 42.2% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 5.444 мкг | 70 мкг | 7.8% | 33.9% | 1286 г |
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 17685 г |
| Фтор, F | 18.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.2% | 21942 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 35.2% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.2496 мг | 12 мг | 2.1% | 9.1% | 4808 г |
Энергетическая ценность Салат из помидоров составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».