| Яйцо куриное | 300 г |
| Вода | 60 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Мак, семена | 70 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 40 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 30 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.9% | 835 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 15.1% | 324 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.9% | 833 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3338 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.1 мкг | 900 мкг | 19.1% | 9.3% | 523 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.6% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 6.8% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 134.89 мг | 500 мг | 27% | 13.2% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 7.1% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.827 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 4.5% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.243 мкг | 10 мкг | 12.4% | 6.1% | 805 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 1.9% | 2547 г |
| бета Токоферол | 1.025 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.089 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.688 мкг | 50 мкг | 21.4% | 10.4% | 468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.026 мг | 20 мг | 10.1% | 4.9% | 987 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.63 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.2% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 207.98 мг | 1000 мг | 20.8% | 10.2% | 481 г |
| Магний, Mg | 49.35 мг | 400 мг | 12.3% | 6% | 811 г |
| Натрий, Na | 74.62 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.8% | 1742 г |
| Сера, S | 115.75 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.7% | 864 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 12.8% | 381 г |
| Хлор, Cl | 82.76 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.538 мг | 18 мг | 14.1% | 6.9% | 709 г |
| Йод, I | 10.58 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.5% | 1418 г |
| Кобальт, Co | 5.291 мкг | 10 мкг | 52.9% | 25.8% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.8437 мг | 2 мг | 42.2% | 20.6% | 237 г |
| Медь, Cu | 245.01 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 12% | 408 г |
| Молибден, Mo | 3.429 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.4% | 2041 г |
| Селен, Se | 17.963 мкг | 55 мкг | 32.7% | 16% | 306 г |
| Фтор, F | 45.12 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8865 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.5679 мг | 12 мг | 13.1% | 6.4% | 765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.659 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лизин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.945 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.553 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 46.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 311.64 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.58 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.864 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.198 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.128 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.829 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.96 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.786 г | min 16.8 г | 28.5% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.724 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.6% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики налисники КЕТО 205/9,1/17/1,8 составляет 204,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».