| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.4% | 5846 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 16.7% | 496 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 5.8% | 1431 г |
| бета Каротин | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 6% | 1397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.29 мг | 500 мг | 1.1% | 0.9% | 9452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.6% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.58 мг | 90 мг | 16.2% | 13.4% | 617 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.333 мг | 15 мг | 35.6% | 29.5% | 281 г |
| Витамин Н, биотин | 0.875 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 7% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.92 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.1% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 20.92 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4780 г |
| Магний, Mg | 16.33 мг | 400 мг | 4.1% | 3.4% | 2449 г |
| Натрий, Na | 89.25 мг | 1300 мг | 6.9% | 5.7% | 1457 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 3.9% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 34.17 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 3.6% | 2273 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 2.917 мкг | 10 мкг | 29.2% | 24.2% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.1333 мг | 2 мг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Медь, Cu | 87.5 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.3% | 1143 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4% | 2100 г |
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18836 г |
| Фтор, F | 15.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25940 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 7.6% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.175 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6857 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат летний составляет 120,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».