| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 26.4% | 760 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.6% | 4380 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 9 мг | 1.5 мг | 600% | 1200% | 17 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 88.8% | 225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 200% | 100 г |
| Витамин К, филлохинон | 360 мкг | 120 мкг | 300% | 600% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 10% | 2000 г |
| Магний, Mg | 160 мг | 400 мг | 40% | 80% | 250 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 30% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 41.4 мг | 18 мг | 230% | 460% | 43 г |
| Йод, I | 70 мкг | 150 мкг | 46.7% | 93.4% | 214 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 10% | 2000 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 18.2% | 1100 г |
Энергетическая ценность спирулина составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».