| Яичный белок куриный (Запекание) | 75 г |
| Миндаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 5.4% | 481 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 14.9% | 175 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 5.5% | 476 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6061 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.659 мг | 1.8 мг | 36.6% | 9.6% | 273 г |
| Витамин В4, холин | 47.03 мг | 500 мг | 9.4% | 2.5% | 1063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 1.8% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.4% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.202 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.643 мг | 15 мг | 97.6% | 25.5% | 102 г |
| Витамин Н, биотин | 5.619 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.9% | 890 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8958 мг | 20 мг | 24.5% | 6.4% | 409 г |
| Ниацин | 2.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.1 мг | 2500 мг | 20.5% | 5.4% | 487 г |
| Кальций, Ca | 166.96 мг | 1000 мг | 16.7% | 4.4% | 599 г |
| Кремний, Si | 29.762 мг | 30 мг | 99.2% | 25.9% | 101 г |
| Магний, Mg | 143.3 мг | 400 мг | 35.8% | 9.3% | 279 г |
| Натрий, Na | 90.33 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.8% | 1439 г |
| Сера, S | 186.09 мг | 1000 мг | 18.6% | 4.9% | 537 г |
| Фосфор, P | 293.6 мг | 800 мг | 36.7% | 9.6% | 272 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.1% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.567 мг | 18 мг | 14.3% | 3.7% | 701 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 7.768 мкг | 10 мкг | 77.7% | 20.3% | 129 г |
| Литий, Li | 12.738 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.146 мг | 2 мг | 57.3% | 15% | 175 г |
| Медь, Cu | 106.55 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 2.8% | 939 г |
| Молибден, Mo | 19.464 мкг | 70 мкг | 27.8% | 7.3% | 360 г |
| Никель, Ni | 71.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.881 мкг | 55 мкг | 18% | 4.7% | 557 г |
| Стронций, Sr | 6.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.17 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7384 г |
| Хром, Cr | 7.29 мкг | 50 мкг | 14.6% | 3.8% | 686 г |
| Цинк, Zn | 1.365 мг | 12 мг | 11.4% | 3% | 879 г |
| Цирконий, Zr | 20.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.58 г | ~ | |||
| Валин | 0.89 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.397 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.719 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.888 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.749 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.624 г | ~ | |||
| Глицин | 0.811 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.726 г | ~ | |||
| Серин | 0.792 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 59.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.655 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.845 г | min 16.8 г | 130% | 33.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.667 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 68% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.179 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндальное (БГ) составляет 383,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».