| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 100 г |
| Редис | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Брокколи, стебель, сырая | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Петрушка (корень) | 100 г |
| Пастернак (корень) | 100 г |
| Кольраби | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.4% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 34.2% | 909 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 12.1% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 310.6 мкг | 900 мкг | 34.5% | 107.1% | 290 г |
| бета Каротин | 1.849 мг | 5 мг | 37% | 114.9% | 270 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 12.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 6.41 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 18.9% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 26.7% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.667 мкг | 400 мкг | 5.7% | 17.7% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.91 мг | 90 мг | 36.6% | 113.7% | 273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 5.9% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.2 мкг | 120 мкг | 25.2% | 78.3% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8487 мг | 20 мг | 4.2% | 13% | 2357 г |
| Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.22 мг | 2500 мг | 13.6% | 42.2% | 733 г |
| Кальций, Ca | 45.11 мг | 1000 мг | 4.5% | 14% | 2217 г |
| Кремний, Si | 22.878 мг | 30 мг | 76.3% | 237% | 131 г |
| Магний, Mg | 27.67 мг | 400 мг | 6.9% | 21.4% | 1446 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 9.9% | 3095 г |
| Сера, S | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8591 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 20.2% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 21.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.8% | 10584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 12.7% | 2426 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.338 мкг | 10 мкг | 13.4% | 41.6% | 747 г |
| Литий, Li | 9.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2064 мг | 2 мг | 10.3% | 32% | 969 г |
| Медь, Cu | 92.78 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 28.9% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 5.7 мкг | 70 мкг | 8.1% | 25.2% | 1228 г |
| Никель, Ni | 5.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5% | 6111 г |
| Стронций, Sr | 8.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.5% | 13188 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 15.5% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.3889 мг | 12 мг | 3.2% | 9.9% | 3086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Овочеві снеки 2 (соус окремо) составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».