| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 86 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.4% | 3800 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 11% | 852 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.6 мкг | 900 мкг | 25.2% | 23.6% | 397 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.397 мг | 1.5 мг | 26.5% | 24.8% | 378 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.451 мг | 1.8 мг | 25.1% | 23.5% | 399 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 56180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.531 мг | 2 мг | 26.6% | 24.9% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 176.152 мкг | 400 мкг | 44% | 41.2% | 227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.59 мкг | 3 мкг | 53% | 49.6% | 189 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.068 мкг | 10 мкг | 10.7% | 10% | 936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20270 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2964 мг | 20 мг | 26.5% | 24.8% | 378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.7 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.3% | 7205 г |
| Кальций, Ca | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25063 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 1.3% | 6920 г |
| Натрий, Na | 215.88 мг | 1300 мг | 16.6% | 15.5% | 602 г |
| Сера, S | 19.87 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 5033 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 1.8% | 5195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.72 мг | 18 мг | 31.8% | 29.8% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8230 г |
| Медь, Cu | 19.54 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.9% | 5118 г |
| Селен, Se | 1.512 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.5% | 3638 г |
| Фтор, F | 78.7 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 5083 г |
| Цинк, Zn | 0.1527 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7859 г |
Энергетическая ценность Каша из кукурузных хлопьев составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».