| Молоко 3,25% жирности, с витамином D | 250 г |
| Вода | 40 г |
| Сахар, коричневый | 25 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.9% | 1810 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.1% | 1514 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.1% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 19.8% | 541 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3039 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4% | 2736 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 11.58 мг | 500 мг | 2.3% | 2.5% | 4318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 6.4% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.843 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 11.4% | 935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 9.9% | 1076 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.929 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2899 мг | 20 мг | 1.4% | 1.5% | 6899 г |
| Бетаин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.19 мг | 2500 мг | 10.2% | 10.9% | 976 г |
| Кальций, Ca | 99.96 мг | 1000 мг | 10% | 10.7% | 1000 г |
| Магний, Mg | 57.8 мг | 400 мг | 14.5% | 15.5% | 692 г |
| Натрий, Na | 34.92 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.9% | 3723 г |
| Сера, S | 42.3 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.5% | 2364 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 17.9% | 598 г |
| Хлор, Cl | 0.16 мг | 2300 мг | 1437500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.458 мг | 18 мг | 8.1% | 8.7% | 1235 г |
| Марганец, Mn | 0.3913 мг | 2 мг | 19.6% | 21% | 511 г |
| Медь, Cu | 400.08 мкг | 1000 мкг | 40% | 42.8% | 250 г |
| Молибден, Mo | 0.183 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 38251 г |
| Селен, Se | 4.159 мкг | 55 мкг | 7.6% | 8.1% | 1322 г |
| Фтор, F | 11.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34996 г |
| Цинк, Zn | 0.9474 мг | 12 мг | 7.9% | 8.4% | 1267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.054 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.961 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.686 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.037 г | min 16.8 г | 6.2% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 23 мг | ~ | |||
| Теобромин | 205.7 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао со льдом 06.05 составляет 93,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».