| Рис белый короткозерный, приготовленный | 100 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 10 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 20 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 5 г |
| Семга соленая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.8% | 894 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.8% | 1302 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3122 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6475 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 12.6% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 11.9% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.31 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4% | 2185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.852 мкг | 3 мкг | 28.4% | 24.9% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.894 мкг | 10 мкг | 28.9% | 25.4% | 346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.814 мг | 15 мг | 5.4% | 4.7% | 1843 г |
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14085 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.8% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4001 мг | 20 мг | 17% | 14.9% | 588 г |
| Ниацин | 1.808 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.32 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.7% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 46.38 мг | 1000 мг | 4.6% | 4% | 2156 г |
| Кремний, Si | 14.93 мг | 30 мг | 49.8% | 43.7% | 201 г |
| Магний, Mg | 37.41 мг | 400 мг | 9.4% | 8.3% | 1069 г |
| Натрий, Na | 1184.59 мг | 1300 мг | 91.1% | 80% | 110 г |
| Сера, S | 84.43 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.4% | 1184 г |
| Фосфор, P | 114.4 мг | 800 мг | 14.3% | 12.6% | 699 г |
| Хлор, Cl | 1313.77 мг | 2300 мг | 57.1% | 50.1% | 175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 6.7% | 1313 г |
| Йод, I | 14.11 мкг | 150 мкг | 9.4% | 8.3% | 1063 г |
| Кобальт, Co | 5.915 мкг | 10 мкг | 59.2% | 52% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.2402 мг | 2 мг | 12% | 10.5% | 833 г |
| Медь, Cu | 120.59 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 10.6% | 829 г |
| Молибден, Mo | 1.408 мкг | 70 мкг | 2% | 1.8% | 4972 г |
| Никель, Ni | 1.693 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.839 мкг | 55 мкг | 19.7% | 17.3% | 507 г |
| Фтор, F | 122.48 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.7% | 3266 г |
| Хром, Cr | 15.97 мкг | 50 мкг | 31.9% | 28% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.5589 мг | 12 мг | 4.7% | 4.1% | 2147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.376 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 87.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.397 г | min 16.8 г | 8.3% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кимбап 2 шт составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».