| Ананас | 490 г |
| Банан | 400 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 9.4% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.9% | 1818 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 3.6% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 6.3% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 14.3% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.887 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.95 мг | 90 мг | 9.9% | 14.3% | 1006 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 2.023 мкг | 50 мкг | 4% | 5.8% | 2472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.717 мг | 20 мг | 3.6% | 5.2% | 2789 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.64 мг | 2500 мг | 8.7% | 12.5% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 30.76 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.5% | 3251 г |
| Кремний, Si | 72.047 мг | 30 мг | 240.2% | 346.1% | 42 г |
| Магний, Mg | 24.26 мг | 400 мг | 6.1% | 8.8% | 1649 г |
| Натрий, Na | 20.18 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.3% | 6442 г |
| Сера, S | 13.14 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7610 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 5.3% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 55.5 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.5% | 4144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 3% | 4724 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 19.9% | 727 г |
| Литий, Li | 2.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 34.7% | 416 г |
| Медь, Cu | 83.27 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 12% | 1201 г |
| Молибден, Mo | 6.397 мкг | 70 мкг | 9.1% | 13.1% | 1094 г |
| Никель, Ni | 10.755 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.744 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2% | 7392 г |
| Стронций, Sr | 44.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 66890 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 14.4% | 998 г |
| Цинк, Zn | 0.1762 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Ананасовое мороженое составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».