| Карамбола, сырая | 70 г |
| Гуава | 70 г |
| Манго | 110 г |
| Яблоко Голден | 20 г |
| Яблоко Фуджи | 60 г |
| Вода | 800 г |
| Сахар, коричневый | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.8% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.5% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 18.2% | 2500 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2416 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.6% | 12162 г |
| альфа Каротин | 2.326 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 7.7% | 5747 г |
| бета Криптоксантин | 1.742 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 317.605 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.291 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 6.8% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 5.5% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.855 мкг | 400 мкг | 2% | 9.1% | 5092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.51 мг | 90 мг | 21.7% | 98.6% | 461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 4.5% | 9868 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1596 мг | 20 мг | 0.8% | 3.6% | 12531 г |
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.16 мг | 2500 мг | 2.4% | 10.9% | 4226 г |
| Кальций, Ca | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 13812 г |
| Магний, Mg | 4.1 мг | 400 мг | 1% | 4.5% | 9756 г |
| Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 87248 г |
| Сера, S | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 26042 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 3.2% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 1.4% | 32143 г |
| Марганец, Mn | 0.0218 мг | 2 мг | 1.1% | 5% | 9174 г |
| Медь, Cu | 36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 16.4% | 2778 г |
| Молибден, Mo | 1.115 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7.3% | 6278 г |
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.4% | 36913 г |
| Фтор, F | 69.69 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.7% | 5740 г |
| Цинк, Zn | 0.0332 мг | 12 мг | 0.3% | 1.4% | 36145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот тропический 05.05 составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».