| Лосось атлантический (семга) | 350 г |
| Вода | 2500 г |
| Кабачок | 500 г |
| Гавайская Смесь Быстрозамороженная [4 Сезона] | 400 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 250 г |
| Перец сладкий красный | 370 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.7% | 7000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 15.5% | 2190 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 15.5% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 12.2% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 20.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.708 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.7% | 7008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 27% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.51 мг | 90 мг | 27.2% | 91.9% | 367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 17.9% | 1890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 5.7% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9547 мг | 20 мг | 4.8% | 16.2% | 2095 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.63 мг | 2500 мг | 3.7% | 12.5% | 2728 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Кремний, Si | 5.616 мг | 30 мг | 18.7% | 63.2% | 534 г |
| Магний, Mg | 5.48 мг | 400 мг | 1.4% | 4.7% | 7299 г |
| Натрий, Na | 93.05 мг | 1300 мг | 7.2% | 24.3% | 1397 г |
| Сера, S | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.1% | 5562 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 9.1% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 5.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 39931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 9.8% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 2.322 мкг | 10 мкг | 23.2% | 78.4% | 431 г |
| Литий, Li | 8.989 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 6.8% | 5038 г |
| Медь, Cu | 40.61 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 13.9% | 2462 г |
| Молибден, Mo | 2.35 мкг | 70 мкг | 3.4% | 11.5% | 2979 г |
| Никель, Ni | 1.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.97 мкг | 55 мкг | 5.4% | 18.2% | 1852 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.51 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.8% | 4278 г |
| Хром, Cr | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 35.8% | 940 г |
| Цинк, Zn | 0.1303 мг | 12 мг | 1.1% | 3.7% | 9210 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 75% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 8.1% |
Энергетическая ценность Суп пюре с кусочками семги составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».