| Творог деревенский ММТ | 200 г |
| Сливки деревенские густые.Киев.Болгария | 100 г |
| Молоко домашнее сырое 3,8 % Инна | 50 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.2 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.5% | 760 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 15.3% | 273 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.9 мкг | 900 мкг | 16.3% | 6.8% | 613 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 16.774 мг | 5 мг | 335.5% | 140.3% | 30 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 31.18 мг | 500 мг | 6.2% | 2.6% | 1604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 115.352 мг | 5 мг | 2307% | 964.5% | 4 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.093 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2% | 2095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 9.6% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 2.745 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.3% | 1821 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0235 мг | 20 мг | 10.1% | 4.2% | 988 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.42 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.8% | 1467 г |
| Кальций, Ca | 165.12 мг | 1000 мг | 16.5% | 6.9% | 606 г |
| Магний, Mg | 16.72 мг | 400 мг | 4.2% | 1.8% | 2392 г |
| Натрий, Na | 37.86 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3434 г |
| Сера, S | 95.05 мг | 1000 мг | 9.5% | 4% | 1052 г |
| Фосфор, P | 184.7 мг | 800 мг | 23.1% | 9.7% | 433 г |
| Хлор, Cl | 101.07 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.8% | 2276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.5% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.3% | 1792 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
| Медь, Cu | 38.98 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.6% | 2565 г |
| Молибден, Mo | 4.163 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.5% | 1681 г |
| Олово, Sn | 7.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.991 мкг | 55 мкг | 29.1% | 12.2% | 344 г |
| Стронций, Sr | 9.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23242 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3986 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 3011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.87 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 22.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.763 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.979 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.632 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.338 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.196 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.103 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.227 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.245 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.271 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.563 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.863 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.705 г | min 16.8 г | 28% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.823 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.871 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность АААКрем -сыр олимпус и другие болгария23 составляет 239,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».