| Морская капуста | 150 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 9.9% | 905 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.9% | 812 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.9 мкг | 900 мкг | 24.8% | 22.1% | 404 г |
| бета Каротин | 1.371 мг | 5 мг | 27.4% | 24.4% | 365 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.751 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 22844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.687 мг | 15 мг | 17.9% | 15.9% | 558 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6265 мг | 20 мг | 8.1% | 7.2% | 1230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.94 мг | 2500 мг | 13.8% | 12.3% | 723 г |
| Кальций, Ca | 20.76 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4817 г |
| Магний, Mg | 61.59 мг | 400 мг | 15.4% | 13.7% | 649 г |
| Натрий, Na | 389.42 мг | 1300 мг | 30% | 26.7% | 334 г |
| Сера, S | 80.86 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.2% | 1237 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 3.3% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 335.64 мг | 2300 мг | 14.6% | 13% | 685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.469 мг | 18 мг | 30.4% | 27% | 329 г |
| Йод, I | 99.12 мкг | 150 мкг | 66.1% | 58.8% | 151 г |
| Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 1.19 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84034 г |
| Молибден, Mo | 2.247 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.8% | 3115 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 189.43 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 4.2% | 2112 г |
| Хром, Cr | 24.23 мкг | 50 мкг | 48.5% | 43.1% | 206 г |
| Цинк, Zn | 0.311 мг | 12 мг | 2.6% | 2.3% | 3859 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты "Аппетитный" составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».