| Жимолость | 100 г |
| Сахар-песок | 250 г |
| Тыква | 300 г |
Тыкву и жимолость измельчить в блендере. Смешать с сахаром. Поставить на плиту.. Дождаться закипания и выключить. Остудить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 992 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 11.2% | 526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1.1% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 8.1% | 731 г |
| бета Каротин | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 8.7% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.462 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.77 мг | 90 мг | 29.7% | 17.5% | 336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8108 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3231 мг | 20 мг | 1.6% | 0.9% | 6190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.08 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.5% | 2357 г |
| Кальций, Ca | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6402 г |
| Кремний, Si | 1.538 мг | 30 мг | 5.1% | 3% | 1951 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 1.4% | 4128 г |
| Натрий, Na | 7.62 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 17060 г |
| Сера, S | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12034 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 1.2% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 8.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.7% | 2165 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6192 г |
| Медь, Cu | 96.92 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.7% | 1032 г |
| Фтор, F | 39.69 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10078 г |
| Цинк, Zn | 0.1108 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 10830 г |
Энергетическая ценность Тыква с жимолостью составляет 169,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».