| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 300 г |
| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, сырой (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) | 400 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка на пару) | 200 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 7% | 598 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.9% | 533 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 4.4% | 952 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 8.6% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 43.01 мг | 500 мг | 8.6% | 3.6% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 4% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 6.9% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.762 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.801 мкг | 3 мкг | 26.7% | 11.2% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 2.9% | 1454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 1.703 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2936 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.4 мкг | 120 мкг | 26.2% | 10.9% | 382 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5445 мг | 20 мг | 22.7% | 9.5% | 440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.78 мг | 2500 мг | 12% | 5% | 831 г |
| Кальций, Ca | 27.01 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3702 г |
| Кремний, Si | 30.96 мг | 30 мг | 103.2% | 43.1% | 97 г |
| Магний, Mg | 29.6 мг | 400 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Натрий, Na | 41.76 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3113 г |
| Сера, S | 140.6 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.9% | 711 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 8.2% | 507 г |
| Хлор, Cl | 35.19 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.438 мг | 18 мг | 8% | 3.3% | 1252 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 2.993 мкг | 10 мкг | 29.9% | 12.5% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.4685 мг | 2 мг | 23.4% | 9.8% | 427 г |
| Медь, Cu | 167.39 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 7% | 597 г |
| Молибден, Mo | 7.575 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.5% | 924 г |
| Селен, Se | 14.954 мкг | 55 мкг | 27.2% | 11.4% | 368 г |
| Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12266 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.6% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 2.2147 мг | 12 мг | 18.5% | 7.7% | 542 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».