| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.3% | 25333 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 10.7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 30.7% | 1053 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11628 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1341 мг | 20 мг | 0.7% | 2.3% | 14914 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.49 мг | 2500 мг | 3% | 9.7% | 3312 г |
| Кальций, Ca | 18.1 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.8% | 5525 г |
| Магний, Mg | 4.62 мг | 400 мг | 1.2% | 3.9% | 8658 г |
| Натрий, Na | 2.35 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 55319 г |
| Сера, S | 2.07 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 48309 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 3.9% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 13.9% | 2350 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 23529 г |
| Медь, Cu | 25.11 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8.1% | 3982 г |
| Молибден, Mo | 1.402 мкг | 70 мкг | 2% | 6.5% | 4993 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 36667 г |
| Фтор, F | 87.64 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4564 г |
| Цинк, Zn | 0.0257 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 46693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухих яблок составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».