| Кабачок | 500 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 190 г |
| Яйцо куриное | 188 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1280 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.8% | 776 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10% | 757 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.8% | 975 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 50.98 мг | 500 мг | 10.2% | 7.8% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 6% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.499 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 8.4% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.39 мг | 90 мг | 9.3% | 7.1% | 1073 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 4.135 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.3% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1402 мг | 20 мг | 5.7% | 4.3% | 1754 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.43 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.5% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 249.88 мг | 1000 мг | 25% | 19% | 400 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 3.1% | 2427 г |
| Натрий, Na | 337.51 мг | 1300 мг | 26% | 19.8% | 385 г |
| Сера, S | 107.72 мг | 1000 мг | 10.8% | 8.2% | 928 г |
| Фосфор, P | 182 мг | 800 мг | 22.8% | 17.3% | 440 г |
| Хлор, Cl | 31.74 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 3.8% | 1998 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.1% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 2.294 мкг | 10 мкг | 22.9% | 17.4% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7407 г |
| Медь, Cu | 28.93 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.2% | 3457 г |
| Молибден, Mo | 1.148 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Селен, Se | 10.412 мкг | 55 мкг | 18.9% | 14.4% | 528 г |
| Фтор, F | 12.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31056 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.8087 мг | 12 мг | 6.7% | 5.1% | 1484 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые маффины с сыром составляет 131,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».