| Творог 18% жирности | 347 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 75 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 146 г |
| Сметана 40% жирности | 50 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 6 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 80 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4% | 809 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 11.5% | 279 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 3.4% | 956 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5249 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 6.9% | 467 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 2.9% | 1114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.7% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 39.99 мг | 500 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 2.4% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.524 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 6.5% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.918 мг | 15 мг | 6.1% | 2% | 1634 г |
| Витамин Н, биотин | 3.356 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.2% | 1490 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6312 мг | 20 мг | 13.2% | 4.2% | 760 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.4 мг | 2500 мг | 14.3% | 4.6% | 699 г |
| Кальций, Ca | 157.97 мг | 1000 мг | 15.8% | 5.1% | 633 г |
| Кремний, Si | 2.796 мг | 30 мг | 9.3% | 3% | 1073 г |
| Магний, Mg | 31.09 мг | 400 мг | 7.8% | 2.5% | 1287 г |
| Натрий, Na | 51.15 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Сера, S | 91.92 мг | 1000 мг | 9.2% | 3% | 1088 г |
| Фосфор, P | 173.4 мг | 800 мг | 21.7% | 7% | 461 г |
| Хлор, Cl | 122.02 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.7% | 1885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 1.3% | 2535 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 1.782 мкг | 10 мкг | 17.8% | 5.7% | 561 г |
| Литий, Li | 1.172 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4640 г |
| Медь, Cu | 91.49 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.9% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 5.239 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.4% | 1336 г |
| Никель, Ni | 11.828 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.976 мкг | 55 мкг | 27.2% | 8.7% | 367 г |
| Стронций, Sr | 7.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13918 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 4.7% | 687 г |
| Цинк, Zn | 0.4731 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.308 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.711 г | ~ | |||
| Лизин | 0.581 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.718 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.76 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.598 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.311 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.165 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.367 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.407 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.711 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.509 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.009 г | min 16.8 г | 35.8% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.884 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.226 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха творог составляет 311 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».