| Хлопья Овсяные Геркулес [Карачиха] | 19 г |
| Вода | 163 г |
| Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.8% | 6222 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 9.5% | 1177 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 18116 г |
| Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 32520 г |
| Натрий, Na | 1.1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 118182 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 81301 г |
| Хлор, Cl | 1.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 133721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Медь, Cu | 0.74 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Молибден, Mo | 1.961 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.1% | 3570 г |
| Фтор, F | 122.56 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3.5% | 3264 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».