| Курица 2 кат. (Варка) | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0.1 г |
| Базилик, сушеный | 0.1 г |
| Укроп, сушеный | 0.1 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 11.7% | 1134 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.1% | 2154 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 11.6% | 1146 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.028 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 12% | 1106 г |
| бета Криптоксантин | 0.243 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.799 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 19.08 мг | 500 мг | 3.8% | 5.1% | 2621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 6.7% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 10.9% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.142 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 18674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 6.8% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 4.5% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.1% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 4% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.6% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.879 мг | 20 мг | 14.4% | 19.2% | 695 г |
| Ниацин | 1.756 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.57 мг | 2500 мг | 9.4% | 12.5% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6353 г |
| Кремний, Si | 10.467 мг | 30 мг | 34.9% | 46.5% | 287 г |
| Магний, Mg | 14.28 мг | 400 мг | 3.6% | 4.8% | 2801 г |
| Натрий, Na | 238.74 мг | 1300 мг | 18.4% | 24.5% | 545 г |
| Сера, S | 65.43 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.7% | 1528 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 10.4% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 372.99 мг | 2300 мг | 16.2% | 21.6% | 617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 5.5% | 2466 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 4.515 мкг | 10 мкг | 45.2% | 60.3% | 221 г |
| Литий, Li | 14.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 3.6% | 3766 г |
| Медь, Cu | 70.82 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 9.5% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 3.995 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.6% | 1752 г |
| Никель, Ni | 1.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.28 мкг | 55 мкг | 7.8% | 10.4% | 1285 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6635 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.7% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.6726 мг | 12 мг | 5.6% | 7.5% | 1784 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лизин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.414 г | ~ | |||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.529 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.21 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.509 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | min 16.8 г | 6.3% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.264 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.948 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».