| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 100 г |
| Огурец маринованный | 50 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.4% | 4750 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 11.3% | 1018 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 505.3 мкг | 900 мкг | 56.1% | 64.8% | 178 г |
| бета Каротин | 3.032 мг | 5 мг | 60.6% | 70% | 165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.7% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 4.4% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.435 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% | 7.3% | 1579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.504 мг | 15 мг | 16.7% | 19.3% | 599 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8914 мг | 20 мг | 4.5% | 5.2% | 2244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.13 мг | 2500 мг | 9.4% | 10.9% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 22.48 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4448 г |
| Магний, Mg | 19.45 мг | 400 мг | 4.9% | 5.7% | 2057 г |
| Натрий, Na | 13.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 9400 г |
| Сера, S | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6502 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 6.1% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 44.83 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 168.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 5.7% | 2045 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.9% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 2.653 мкг | 10 мкг | 26.5% | 30.6% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.2854 мг | 2 мг | 14.3% | 16.5% | 701 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 10.08 мкг | 70 мкг | 14.4% | 16.6% | 694 г |
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 51887 г |
| Фтор, F | 29.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13559 г |
| Хром, Cr | 8.86 мкг | 50 мкг | 17.7% | 20.4% | 564 г |
| Цинк, Zn | 0.3594 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3339 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».