| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 350 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 330 г |
| Вода | 452 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 50 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 780 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 221 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 315 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.1% | 1267 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 11.6% | 875 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.1% | 1667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.4 мкг | 900 мкг | 27.7% | 28.3% | 361 г |
| бета Каротин | 1.464 мг | 5 мг | 29.3% | 29.9% | 342 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 9.4% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5.5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 16.25 мг | 500 мг | 3.3% | 3.4% | 3077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 4.9% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 11.6% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.986 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 13.1% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.91 мг | 90 мг | 28.8% | 29.4% | 347 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 6.7% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 0.677 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7386 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8243 мг | 20 мг | 9.1% | 9.3% | 1096 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.63 мг | 2500 мг | 6.9% | 7% | 1440 г |
| Кальций, Ca | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 6983 г |
| Кремний, Si | 1.208 мг | 30 мг | 4% | 4.1% | 2483 г |
| Магний, Mg | 13.25 мг | 400 мг | 3.3% | 3.4% | 3019 г |
| Натрий, Na | 23.41 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.8% | 5553 г |
| Сера, S | 62.87 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.4% | 1591 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 9% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 7.34 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2311 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 9% | 1139 г |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Медь, Cu | 31.33 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.2% | 3192 г |
| Молибден, Mo | 0.18 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 38889 г |
| Селен, Se | 6.196 мкг | 55 мкг | 11.3% | 11.5% | 888 г |
| Фтор, F | 24.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16660 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 1.0845 мг | 12 мг | 9% | 9.2% | 1107 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перец фаршированный составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».