| Морковь | 67 г |
| Огурец грунтовый | 67 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 32.7% | 1250 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 16.3% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 717.9 мкг | 900 мкг | 79.8% | 325.7% | 125 г |
| бета Каротин | 4.308 мг | 5 мг | 86.2% | 351.8% | 116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 13.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 11.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.2 мг | 500 мг | 1.4% | 5.7% | 6944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 21.2% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 18.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.04 мкг | 400 мкг | 2% | 8.2% | 4975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.4 мг | 90 мг | 14.9% | 60.8% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 11% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 0.905 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.3% | 5525 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 42.9% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7035 мг | 20 мг | 3.5% | 14.3% | 2843 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.39 мг | 2500 мг | 8.5% | 34.7% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 21.44 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.6% | 4664 г |
| Кремний, Si | 28.14 мг | 30 мг | 93.8% | 382.9% | 107 г |
| Магний, Mg | 24.12 мг | 400 мг | 6% | 24.5% | 1658 г |
| Натрий, Na | 10.72 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.3% | 12127 г |
| Сера, S | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12180 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 21.2% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 48.58 мг | 2300 мг | 2.1% | 8.6% | 4734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 16.7% | 2442 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 9% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 3.015 мкг | 10 мкг | 30.2% | 123.3% | 332 г |
| Литий, Li | 11.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1742 мг | 2 мг | 8.7% | 35.5% | 1148 г |
| Медь, Cu | 97.15 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 39.6% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 9.38 мкг | 70 мкг | 13.4% | 54.7% | 746 г |
| Никель, Ni | 6.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 20522 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.3% | 12979 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 38.4% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 0.2731 мг | 12 мг | 2.3% | 9.4% | 4394 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.597 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.6% |
Энергетическая ценность Салат огурцы помидоры морковь составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».